L'assiette des couleurs
Explorer les aliments comme des pays, sans obligation de manger
Apprendre en jouant
Quand la table devient une bataille, tout le monde perd — et celui qui mange le moins reçoit le plus de pression. Ce jeu renverse la situation : chaque aliment est un pays à explorer, toujours à côté de quelque chose de connu, et explorer n'oblige à rien. On regarde, on sent, on touche, et le « je goûte un petit peu », c'est lui seul qui le décide. La curiosité grandit juste là où la pression se retire.
Selon l’âge: À 2-3 ans, toucher et jouer avec la nourriture, C'EST explorer ; à 4-6 ans, la carte des saveurs et collectionner les pays marchent à merveille.
Ce qu’il vous faut
- ·Des aliments de couleurs variées, y compris ceux de toujours
- ·Une grande assiette ou un plateau
Préparation
Coupez des morceaux de deux ou trois couleurs et posez-les à côté de quelque chose qu'il mange déjà. Deux minutes.
Comment ça se passe, étape par étape
- 1
Composez une assiette avec des « pays » : chaque couleur, un lieu à explorer, toujours à côté du connu
- 2
Explorez sans obligation : d'abord on regarde, puis on sent, puis — s'il veut — on touche
- 3
Le « je goûte un petit peu », c'est lui seul qui le décide ; le reposer poliment compte aussi
- 4
Notez ou dessinez les pays explorés sur sa carte des saveurs
- 5
Mangez la même chose que lui et appréciez-la devant lui, sans rien lui vendre
Sécurité
Coupez selon son âge (attention au raisin entier, aux fruits à coque entiers et à la saucisse en rondelles avant 4-5 ans) et toujours assis et accompagné.
Votre outil pour le moment
Votre travail, c'est quoi, quand et où on mange ; le sien, combien et s'il mange. Chaque supplication ou récompense au dessert ajoute de la pression — et la pression, c'est justement ce qui nourrit le refus.
La phrase qu’il garde
«Je regarde. Je sens. Je goûte un petit peu.»
Le pourquoi pédagogique
La néophobie alimentaire est normale et se dépasse par une exposition répétée sans pression. La division des responsabilités (l'adulte décide quoi, quand et où ; l'enfant, combien et s'il mange) protège la relation à la nourriture.
En toute honnêteté: Un aliment nouveau peut demander 10 à 15 expositions tranquilles avant d'être accepté : c'est un semis lent, pas une astuce pour qu'il mange du brocoli ce soir.
Source: Ellyn Satter, division des responsabilités dans l'alimentation ; recherches sur l'exposition répétée
Fondé sur la psychologie du développement et des sources citables. Ne remplace pas l’avis d’un professionnel ; en cas d’inquiétude, parlez-en à votre pédiatre.
Ce que vous recevez
- 1
Le guide audio de l’activité avec la voix de Tilo, pas à pas
- 2
Le matériel de la maison dont vous aurez besoin — rien à acheter
- 3
L’histoire illustrée et son histoire audio pour cette même situation
- 4
La chanson du Moment, composée sur mesure
- 5
Le guide pour les familles : comment tenir le jeu, et le reste de la semaine, depuis le calme
Livraison numérique par email. Le délai confirmé sera indiqué avant le paiement.
L’histoire qui la sème
La carte des saveurs
La guerre de l'assiette
L'assiette des couleurs
Explorer les aliments comme des pays, sans obligation de manger
Cette proposition n’est pas encore en vente : Samantha doit valider le Moment complet et les six langues.